Новогодний праздник - это прежде всего стол с большим количеством еды. Как хорошо поесть и не навредить своему организму?
      Не голодайте целый день перед застольем. Большой перерыв приведет к сильному перееданию за столом. Кушайте как обычно. Можно позволить себе попробовать все блюда.  Секрет - в количестве, пробуйте в малых дозах.
    Общайтесь за праздничном столом. Это приводит к перерывам в приеме пищи.В это время углеводы усвоятся, увеличивается уровень сахара  в крови и уменьшится аппетит. Минут за 30 как сесть за стол, съешьте что-то  сладкое. Это позволит  снизить  аппетит. 
   Празднуйте активно, двигайтесь, прогуляйтесь на улице. У вас улучшится настроение, нормализуется настроение и  не позволит  набрать лишних килограмм.
      Советы:Помните орехи, икра, шоколад, апельсины - это пищевые аллергены. А также мидии, устрицы, креветки.