Новогодний праздник — это прежде всего стол с большим количеством еды. Как хорошо поесть и не навредить своему организму?
Не голодайте целый день перед застольем. Большой перерыв приведет к сильному перееданию за столом. Кушайте как обычно. Можно позволить себе попробовать все блюда. Секрет — в количестве, пробуйте в малых дозах.
Общайтесь за праздничном столом. Это приводит к перерывам в приеме пищи. В это время углеводы усвоятся, увеличивается уровень сахара в крови и уменьшится аппетит. Минут за 30 как сесть за стол, съешьте что-то сладкое. Это позволит снизить аппетит.
Празднуйте активно, двигайтесь, прогуляйтесь на улице. У вас улучшится настроение, нормализуется настроение и не позволит набрать лишних килограмм.
Советы: Помните орехи, икра, шоколад, апельсины — это пищевые аллергены. А также мидии, устрицы, креветки.
